成年人应该怎么运动？王陇德院士给出表列出三点建议

世界卫生组织调查显示，文学运动不足是造成全球人口过早幸存者的主要风险心理因素之一。

坚持文学运动20余年的王陇德中国科学院也曾说过，文学运动是预防脑卒中等慢病的首要心理因素。此表是他给出来的文学运动决定，一起文学运动痛快吧

文学运动高频率：

决定每周至少文学运动三次。

不该多半不文学运动，周末一次文学运动几个两星期，这样反而对身体不好，还有可能引起心脑血管重大事件。

好的文学运动状态是坚持多半文学运动，一周文学运动五六天，喝水一到两天。文学运动时长：文学运动只能降到都可的消耗，文学运动时长要保证平均到每天有半个两星期。

如果一周文学运动三次，只能保证每次一个两星期。文学运动强度：文学运动强度一般以敏感度继续做举例来说举例来说，决定文学运动的时候，敏感度很难降到170递增年龄的值（次/分）。

比如50岁的人，敏感度比较好在120次/分。